Farmafruta na Expovida 2008

Foi durante a Expovida/ 2008, no dia 25 de outubro, que nossos queridos alunos tiveram oportunidade de "esbanjar" todo conhecimento adquirido durante o Projeto.

Recebemos centenas de visitantes, que ficaram surpresos ao descobrir os inúmeros benefícios que as frutas nos propiciam.

Depois disso, e com um mesa de frutas maravilhosa, não teve visitante que não tenha saído disposto a comer muuuuuuuuita fruta!

Um texto lindo, para refletirmos um pouquinho...

A JABUTICABEIRA

Um jovem aproximou-se de um senhor de muita idade e perguntou:

- Que planta é esta de que o senhor está cuidando?

- É uma jabuticabeira - respondeu o velho.

- E ela demora quanto tempo para dar frutos?

- Ah, pelo menos uns quinze anos - informou o homem.

- E o senhor espera viver tanto tempo assim? - indagou, irônico, o rapaz.

- Não, não creio que viva tudo isso, pois já estou no fim da minha jornada - disse o ancião.

- Então, que vantagem o senhor leva com isso?

E o velhinho respondeu calmamente:

- Nenhuma, exceto a vantagem de saber que ninguém colheria jabuticabas se todos pensassem como você...

Muitas medidas tomadas hoje repercutirão no futuro. E tomara que você sinta orgulho de poder fazer, de alguma forma, parte dele e ter dado a sua contribuição.

Aprenda mais sobre a pirâmide alimentar

Para se ter uma alimentação equilibrada, existe um modo simples e prático de escolher o que se come. Essa forma é seguindo as orientações da pirâmide alimentar, que organiza de uma forma graficamente simples a quantidade no qual os grupos de alimentos devem ser ingeridos diariamente.

Os alimentos da base devem ser consumidos em maior quantidade. Essa proporção deve ir diminuindo conforme os alimentos vão subindo na pirâmide, até que no topo devem ser consumidos em quantidades mínimas. O primeiro grupo é formado pelo arroz, massas, raízes, etc. Que são fontes de carboidratos e nos dão a energia necessária para realizarmos as principais atividades do dia-a-dia.

O segundo nível da pirâmide engloba os grupos das frutas e das verduras. Estas são fontes de vitaminas e sais minerais, que são reguladoras dos nossos metabolismos.

O terceiro nível é composto pelos grupos de leite e derivados, carnes e leguminosas (ex.: feijão). Que são essencialmente fontes de proteínas, importantíssimas para a manutenção e crescimento dos tecidos, ou seja, tem a função construtora.

E por fim, no último nível da pirâmide, encontram-se os grupos dos óleos e dos açúcares simples, aqueles encontrados nos doces e guloseimas consumidos no dia-a-dia. São em geral, usados pelo organismo como reserva de energia e por isso serão fatalmente acumulados se ingeridos em excesso.

Fonte: http://www.labiska.net/materias/mat_piramideAlimentar.php

SUCOS MEDICINAIS COM FRUTAS

Os benefícios das frutas podem ser ainda maiores se elas forem combinadas. Vejam alguns exemplos e bom apetite!

SUCO ANTICELULITE

Ingredientes: abacaxi ( metade ), uma maçã, uma cenoura e 200 ml de água. Bater no liquidificador e coar.

Abacaxi: é levemente diurético.

Maça: elimina toxinas.

Cenoura: tem muita vitamina A para recuperação e regeneração do tecido celular.

SUCO ANTIDEPRESSÃO

Ingredientes: quatro laranjas, uma manga e uma banana . Bater no liquidificador e coar.
Laranja: rica em vitamina C.
Manga: rica em vitamina A
Banana: rica em potássio e altamente energética.

SUCO ANTIESTRESSE

Ingredientes: banana (uma ), pera ( metade ), morango ( 10 unidades ) e levedo de cerveja em pó ( 1 colher de chá ) e 200 ml de água . Bater no liquidificador e coar.

Morango: antioxidante.

Pera: fácil digestão.

Levedo de cerveja: aumenta o nível de serotonina ( neurotransmissor ), muitas vitaminas do complexo B e rica em cromo.

Fonte: Globo Repórter - Março/2004