Pirâmide alimentar

São coloridas e funcionam como um relógio!
São fontes abundantes de carboidratos, água, fibras e principalmente de vitaminas e minerais!
São consumidas como sobremesa, sucos ou lanches entre as refeições principais!
São antioxidantes, ou seja, possuem substâncias que atuam contra a ação danosa dos radicais livres e dessa maneira ajudam a prevenir doenças e retardar o envelhecimento das células!
Na pirâmide alimentar, estão lado a lado com as verduras e os legumes!
Isso mesmo são as frutas! Esse alimentos reguladores mantêm o nosso organismo funcionando direitinho, pois regulam as funções vitais e auxiliam os órgãos a fazer o seu trabalho.
No Projeto FARMAFRUTA confeccionamos uma pirâmide alimentar que é um guia para orientar a quantidade de alimentos a ser ingerida ao longo do dia.

Fizemos o jogo com catorze alimentos:
chocolate
óleo
leite condensado
peixe
queijo
mamão
pimentão
cenoura
manga
maisena
milho
pão
batata
mandioca
O jogo consiste na classificação dos alimentos de acordo com as suas funções na pirâmide alimentar ( energéticos, reguladores, construtores e extra-energéticos).
No final da atividade, verificamos quais equipes fizeram a classificação correta e discutimos o papel das frutas na pirâmide alimentar ( alimentos reguladores ) e acabamos descobrindo que devemos consumir diariamente, de 3 a 5 porções de frutas e que cada porção equivale a 35 calorias.

Conheça em detalhes o funcionamento da pirâmide alimentar no site: http://www.diabetes.org.br/nutricao/piramide.php

Colaborador: prof. Valter José de Almeida